Ostrzeżenie Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW PIB w Poznaniu
Zjawisko: upał
Stopień zagrożenia: 2
Prawdopodobieństwo: 80%
Ważne:
od: 2022-06-28 14:28
do: 2022-07-01 20:00
Przebieg: Nadal prognozuje się upał, temperatura maksymalna wyniesie od 30°C do 33°C, a minimalna od 18°C do 21°C.
Uwagi:Wydłużenie ważności ostrzeżenia.
Czas wydania: 2022-06-28 14:28
Przestrzegaj następujących zasad postępowania:
- unikaj intensywnego wysiłku, spędzania zbyt długiego czasu na słońcu oraz zbyt długiego przebywania
w przegrzanym miejscu, bo może to spowodować uraz termiczny (oparzenie słoneczne, przegrzanie);
- chroń przed słońcem szczególnie dzieci, osoby chore i starsze;
- utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez zasłanianie okien i drzwi;
- przebywaj wewnątrz pomieszczeń (na najniższym poziomie budynku,
poza zasięgiem światła słonecznego) tak długo, jak to możliwe;
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;
- regularnie pij duże ilości wody;
- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;
- ubieraj się w luźno dopasowane i jasne rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry;
- noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;
- unikaj zbytniego nasłonecznienia - opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się;
- użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony;
- nie kąp się w miejscach, gdzie nie ma ratowników oraz po spożyciu alkoholu lub posiłku;
- unikaj skrajnych zmian temperatury;
- uważaj na rozgrzane słońcem nawierzchnie dróg;
- pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe - przebywając w lesie,
na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.