Ostrzeżenie Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW PIB
Zjawisko: upał
Stopień zagrożenia: 2
Prawdopodobieństwo: 90%
Ważne:
od: 2023-07-15 12:00
do: 2023-07-17 20:00
Przebieg: Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w sobotę od 31°C na wschodzie do 35°C na zachodzie obszaru, w niedzielę od 30°C do 33°C, w poniedziałek około 30°C. Temperatura minimalna w nocy na przeważającym obszarze od 18°C do 20°C.
Czas wydania: 2023-07-14 12:50
Przestrzegaj następujących zasad postępowania:
- unikaj intensywnego wysiłku, spędzania zbyt długiego czasu na słońcu oraz zbyt długiego przebywania w przegrzanym miejscu, bo może to spowodować uraz termiczny (oparzenie słoneczne, przegrzanie);
- chroń przed słońcem szczególnie dzieci, osoby chore i starsze;
- utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez zasłanianie okien i drzwi;
- przebywaj wewnątrz pomieszczeń (na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego) tak długo, jak to możliwe;
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;
- regularnie pij duże ilości wody;
- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;
- ubieraj się w luźno dopasowane i jasne rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry;
- noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;
- unikaj zbytniego nasłonecznienia - opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się;
- użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony;
- nie kąp się w miejscach, gdzie nie ma ratowników, po spożyciu alkoholu lub posiłku;
- unikaj skrajnych zmian temperatury;
- uważaj na rozgrzane słońcem nawierzchnie dróg;
- pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe
- przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.