Uwaga na upały!

Ostrzeżenie Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW PIB 

Zjawisko: upał

Stopień zagrożenia: 2

Prawdopodobieństwo: 30%

Ważne:

Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C.

Czas wydania: 2023-07-14 12:50

Przestrzegaj następujących zasad postępowania:

- unikaj intensywnego wysiłku, spędzania zbyt długiego czasu na słońcu oraz zbyt długiego przebywania w przegrzanym miejscu, bo może to spowodować uraz termiczny (oparzenie słoneczne, przegrzanie);

- chroń przed słońcem szczególnie dzieci, osoby chore i starsze;

- utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez zasłanianie okien i drzwi;

- przebywaj wewnątrz pomieszczeń (na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego) tak długo, jak to możliwe;

- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;

- regularnie pij duże ilości wody;

- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych;

- ubieraj się w luźno dopasowane i jasne rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry;

- noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;

- unikaj zbytniego nasłonecznienia - opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się;

- użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony;

- nie kąp się w miejscach, gdzie nie ma ratowników, po spożyciu alkoholu lub posiłku;

- unikaj skrajnych zmian temperatury;

- uważaj na rozgrzane słońcem nawierzchnie dróg;

- pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe

- przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.